top of page

Zdravá záda

online workshop

Jaké jógové pozice cvičit, když vás bolí bedra? Co pomůže na bolest mezi lopatkami? Bolí vás krční páteř? Workshop vás naučí, jak si pomoct, abyste podpořili zdravý rozvoj páteře v celé její délce. 

Workshop Kyčle.png

9.11.2024

09:00 - 12:00

690 Kč

3 hodiny

CO VÁS ČEKÁ?

Vyzkoušíte si různé pozice pro uvolnění nebo zpevnění určité části zad - spodní záda, místo mezi lopatkami, krční páteř. Naučíte se zapojit správné svaly, aby záda netrpěla. Součástí workshopu budou obrácené pozice. Na závěr se můžete těšit na dýchání v lehu a relaxaci.

 

​

PRO KOHO JE WORKSHOP VHODNÝ?

Pro všechny, které chtějí poznat vlastní tělo nebo je trápí bolest spodních zad.

 

​

CO VÁM WORKSHOP DÁ?

  • Naučíte se, jaké pozice cvičit pro určitou část zad. 

  • Zjistíte, jak pracovat s vlastním tělem.

  • Naučíte se, jak pozice bezpečně provádět.

  • Dostanete jasný návod, jak cvičit pozice doma.

  • Zklidníte hlavu a zvýšíte schopnost se koncentrovat

​

​

CO SI NA WORKSHOP PŘIPRAVIT?

Kromě podložky taky základní set pomůcek: bolster, 2 bloky, deka, pásek. Lze použít i domácí alternativy.

Těším se na vás ♡

Po workshopu získáte tahák včetně přehledu pozic pro cvičení doma.

bottom of page