Kyčle + SI skloubení
so 24. 8.
|online workshop
Chcete vědět, jak se vyhnout bolavým zádům? Na workshopu se dozvíte jaké cviky pomáhají na bolavá záda a co nedělat, když se bolest objeví. Naučíte se vnímat vlastní tělo a pochopit pozice, které zádům prospívají. Získáte jasné postupy, které vám zajistí bezpečné provádění pozic.
Čas a místo
24. 8. 2024 9:00 – 12:00
online workshop
O události
Krok za krokem si ukážeme, jak cvičit pro zdravá záda, včetně postupů a jednodušších alternativ. Součástí sekvence budou obrácené pozice. Na závěr se taky zaměříme na dýchání a relaxaci.
PRO KOHO JE WORKSHOP VHODNÝ?
Pro všechny, které chtějí poznat vlastní tělo nebo je trápí bolest spodních zad.
CO VÁM WORKSHOP DÁ?
- Pochopíte, jak zapojit svaly, aby záda netrpěla.
- Zjistíte, jak pracovat s vlastním tělem.
- Naučíte se, jak pozice bezpečně provádět.
- Dostanete jasný návod, jak cvičit pozice doma.
- Zklidníte hlavu a zvýšíte schopnost se koncentrovat
CO SI NA WORKSHOP PŘIPRAVIT?
Kromě podložky taky základní set pomůcek: bolster, 2 bloky, deka, pásek. Lze použít i domácí alternativy.
CENA: 590 Kč