Proč si vybrat Iyengar jógu?
-
Zpevníte tělo a získáte krásné držení: Precizní nastavení pozic vám pomůže vybudovat sílu, zlepšit flexibilitu a vytvarovat tělo. Navíc si osvojíte zdravé držení těla, které oceníte nejen v práci, ale i při každodenním pohybu.
-
Pomůcky vám usnadní cestu: S pásky, bloky nebo dekami zvládnete každou ásanu bezpečně a bez zbytečného přepínání. To znamená, že se nemusíte bát začít, i když si myslíte, že nejste dost „ohebná“.
-
Ulevíte tělu od napětí a bolesti: Pokud vás po celodenním sezení nebo práci bolí záda, krk nebo klouby, Iyengar jóga vás naučí, jak tělu ulevit a znovu najít rovnováhu.
-
Zbavíte se stresu: Každá hodina vás naučí soustředit se na přítomný okamžik. Díky hluboké koncentraci na pohyb a dech si odpočinete od každodenního stresu a načerpáte novou energii.
-
Přizpůsobí se vašim možnostem: Nemusíte být pokročilá nebo mít perfektní kondici. Iyengar jóga se přizpůsobí vám – ať už jste začátečnice, nebo máte s jógou zkušenosti.
-
Změny, které pocítíte i uvidíte: Pravidelná praxe vám pomůže nejen cítit se lépe, ale i vypadat lépe. Vaše tělo bude pevnější, pružnější a zdravější.
-
Získáte čas jen pro sebe: V dnešním hektickém světě je čas na sebe vzácný. Iyengar jóga vám ho dopřeje – chvíle klidu a péče o své tělo i mysl je přesně to, co si zasloužíte.
Hledáte způsob, jak zlepšit své fyzické zdraví, najít rovnováhu a uvolnit mysl? Iyengar jóga je ideální volbou právě pro vás. Tento jedinečný styl jógy, vytvořený legendárním učitelem B.K.S. Iyengarem, klade důraz na preciznost, správné provedení pozic a přístupnost pro každou fázi života.
CO JE IYENGAR JÓGA?
Iyengar jóga je známá svým detailním přístupem, který přináší výjimečné výsledky:
-
Precizní technika: Každá ásana (pozice) je prováděna s maximální péčí, aby podporovala správné nastavení těla.
-
Pomůcky pro snadnější cvičení: Bloky, pásky, deky či židle pomáhají přizpůsobit ásany vašim potřebám – ideální pro ženy jakéhokoli věku, včetně těch, které procházejí těhotenstvím, menopauzou nebo se zotavují po porodu.
-
Postupné zlepšování: Každá lekce je navržena tak, aby vaše tělo a mysl mohly bezpečně růst a rozvíjet se.
-
Dlouhé výdrže v pozicích: Pomáhají uvolnit napětí, zklidnit mysl a posílit hluboké svaly.
JAKÉ JSOU PŘÍNOSY IYENGAR JÓGY?
Pravidelná praxe Iyengar jógy nabízí:
-
Zlepšení flexibility a síly, včetně podpory hlubokých svalů.
-
Úlevu od bolestí zad, šíje a kloubů – problémů, které ženy často řeší.
-
Podporu správného držení těla, což přispívá k lepšímu sebepocitu.
-
Hluboké uvolnění stresu a napětí v těle i mysli.
-
Jemnou harmonizaci hormonální rovnováhy.
Iyengar jóga je nejen cvičení, ale i způsob, jak se o sebe lépe starat. Je to chvíle jen pro vás – chvíle, kdy se můžete zastavit, nadechnout a naslouchat svému tělu. Přijďte na lekci Iyengar jógy a poznejte, jak může tento precizní a přístupný styl jógy proměnit váš život. Proč? Protože změnit se je klíčem pro posun vpřed.